সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফিরেছেন। ডিনার করেই বিছানায় ঝাঁপ। কিন্তু ঘুম পেলেও, ঘুম আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরছে, আর আপনার চোখও। ফোন ঘেঁটেই যাচ্ছেন। এরকমটা হলে প্রথমেই যেটা করুন, বিছানার চাদরটা পালটে নিন। দেখবেন ঝটপট ঘুম আসবে। হ্য়াঁ, এমনটাই বলছে বিশেষজ্ঞরা।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।
[আরও পড়ুন: যৌন জীবন একঘেয়ে? নতুন ৪ কৌশলে আগুন জ্বালান ফিকে হওয়া আদরে]
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।
সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
[আরও পড়ুন: প্রেমে পড়ার পর প্রথম পুজো? জমজমাট হোক এই ৬ উপায়ে]
Source: Sangbad Pratidin
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: ২৬/১১ মুম্বই হামলা (26/11 Mumbai Attack) নিয়ে বড়সড় স্বীকারোক্তি পাকিস্তানের (Pakistan)। ইমরান খান সরকার প্রকাশ্যেই স্বীকার Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অর্থনৈতিক বিপর্যয়ের মুখে ইস্তফা দিলেন শ্রীলঙ্কার প্রধানমন্ত্রী মাহিন্দা রাজাপক্ষে (Mahinda Rajapaksa)। সূত্রের খবর, এদিন প্রেসিডেন্ট গোতাবায়া Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অনশন, আন্দোলনের পর এবার মহামিছিল। কেন্দ্রীয় হারে ডিএ’র দাবিতে কলকাতার রাজপথে রাজ্য সরকারি কর্মীদের একাংশ। শঙ্খধ্বনি Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: দেশের হয়ে আন্তর্জাতিক ক্রিকেট খেলার সুযোগ না থাকলে, বিদেশের বিভিন্ন টি-টোয়েন্টি লিগে খেলা কি বৈধ? ইদানীং Read more
দেবব্রত মণ্ডল, বারুইপুর: বৃদ্ধকে প্রেমের জালে ফাঁসিয়ে ঘনিষ্ঠ ভিডিও তুলে আর্থিক জালিয়াতি। পুলিশের জালে মা ও মেয়ে। চাঞ্চল্যকর ঘটনাটি ঘটেছে Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: আন্ডারপাসের জমা জলে গাড়ি আটকে যেতেই করুণ পরিণতি হয় ২২ বছরের তরুণীর। বেঙ্গালুরুর এমন মর্মান্তিক ঘটনার Read more