সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফিরেছেন। ডিনার করেই বিছানায় ঝাঁপ। কিন্তু ঘুম পেলেও, ঘুম আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরছে, আর আপনার চোখও। ফোন ঘেঁটেই যাচ্ছেন। এরকমটা হলে প্রথমেই যেটা করুন, বিছানার চাদরটা পালটে নিন। দেখবেন ঝটপট ঘুম আসবে। হ্য়াঁ, এমনটাই বলছে বিশেষজ্ঞরা।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।
[আরও পড়ুন: যৌন জীবন একঘেয়ে? নতুন ৪ কৌশলে আগুন জ্বালান ফিকে হওয়া আদরে]
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।
সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
[আরও পড়ুন: প্রেমে পড়ার পর প্রথম পুজো? জমজমাট হোক এই ৬ উপায়ে]
Source: Sangbad Pratidin
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: পুজোর বক্স অফিস এবার জমজমাট। চার-চারটে বাংলা সিনেমার মুক্তি। মাল্টিপ্লেক্স-সিঙ্গল স্ক্রিনের টিকিট তো পাওয়া যাবে। কিন্তু Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: উত্তরপ্রদেশ বিধানসভা নির্বাচনের (UP election 2022) ঠিক আগে আগে সমাজবাদী পার্টির (Samajwadi Party) অস্বস্তি বাড়িয়ে বিজেপিতে Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: মহাকাশে ইতিহাস গড়ার পথে সৌদি আরব (Saudi)। রবিবার ফ্লোরিডা থেকে আন্তর্জাতিক স্পেস স্টেশনের (ISS) উদ্দেশে রওনা Read more
চারুবাক: টালিগঞ্জের পরিচিত মুখ ক্যামেরাম্যান থেকে পরিচালনায় স্নাতক হওয়া প্রেমেন্দু বিকাশ চাকী ছবি করেন সাধারণ দর্শকের জন্য, যাঁরা টিকিট কেটে Read more
সুরজিৎ দেব, ডায়মন্ড হারবার: কলকাতার কাছেই শহরতলিতে সপ্তাহান্তের ছুটি কাটানোর নতুন ঠিকানা ‘প্রকৃতির পাঠশালা।’ দক্ষিণ ২৪ পরগনার বজবজে কাঠ দিয়ে Read more
সুব্রত বিশ্বাস: যাত্রা শুরুর দ্বিতীয় দিনই বিপত্তি। প্রবল ঝড়বৃষ্টিতে হাওড়ার ফেরার পথে বিকল হাওড়া-পুরী বন্দে ভারত এক্সপ্রেস। দু’ঘণ্টা অতিক্রান্ত হওয়ার Read more