অনিদ্রায় ভুগছেন? বিছানার চাদরেই মিলবে ঘুমের হদিশ, কীভাবে? রইল টিপস

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফিরেছেন। ডিনার করেই বিছানায় ঝাঁপ। কিন্তু ঘুম পেলেও, ঘুম আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরছে, আর আপনার চোখও। ফোন ঘেঁটেই যাচ্ছেন। এরকমটা হলে প্রথমেই যেটা করুন, বিছানার চাদরটা পালটে নিন। দেখবেন ঝটপট ঘুম আসবে। হ্য়াঁ, এমনটাই বলছে বিশেষজ্ঞরা।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।

[আরও পড়ুন: যৌন জীবন একঘেয়ে? নতুন ৪ কৌশলে আগুন জ্বালান ফিকে হওয়া আদরে]
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।

সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
[আরও পড়ুন: প্রেমে পড়ার পর প্রথম পুজো? জমজমাট হোক এই ৬ উপায়ে]

Source: Sangbad Pratidin

Related News
প্রায় নগ্ন হয়ে ক্যামেরার সামনে উরফি জাভেদ, রণবীর সিংয়ের সঙ্গে তুলনা টানলেন নেটিজেনরা
প্রায় নগ্ন হয়ে ক্যামেরার সামনে উরফি জাভেদ, রণবীর সিংয়ের সঙ্গে তুলনা টানলেন নেটিজেনরা

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: হাত দিয়ে ঢাকা স্তন। শরীরে পোশাক প্রায় নেই বললেই চলে। এমন অবস্থায় ক্যামেরার সামনে পোজ দিলেন Read more

George Floyd: ব্ল্যাক লাইভস আন্দোলনে অংশ নেওয়ার বদলা? জর্জ ফ্লয়েডের চার বছরের নাতনিকে গুলি
George Floyd: ব্ল্যাক লাইভস আন্দোলনে অংশ নেওয়ার বদলা? জর্জ ফ্লয়েডের চার বছরের নাতনিকে গুলি

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: এবার আমেরিকায় (America) বন্দুকের নিশানায় সেই জর্জ ফ্লয়েডের চার বছরের নাতনি। অভিযোগ, নতুন বছরের প্রথমে নিজের Read more

মেজাজ হারিয়ে গাধাকে চড়-লাথি মালিকের, পিঠে চাপতেই বদলা নিল পোষ্য, ভাইরাল ভিডিও 
মেজাজ হারিয়ে গাধাকে চড়-লাথি মালিকের, পিঠে চাপতেই বদলা নিল পোষ্য, ভাইরাল ভিডিও 

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: গাধা বলে কি মানুষ না? রসিকতা করে এমন প্রশ্ন তোলা যায়। বিশেষত যে নির্মমতার সঙ্গে গাধাটিকে Read more

পুরভোটে সাফল্য ব্যক্তিগত, দলের নয়! শীর্ষ নেতৃত্বের কাছে অধীরের বিরুদ্ধে নালিশ বিক্ষুব্ধদের
পুরভোটে সাফল্য ব্যক্তিগত, দলের নয়! শীর্ষ নেতৃত্বের কাছে অধীরের বিরুদ্ধে নালিশ বিক্ষুব্ধদের

বুদ্ধদেব সেনগুপ্ত: পুরভোটে দলের যেটুকু সাফল্য আসছে তা ব্যক্তিগত, দলের নয়। দাবি প্রদেশ কংগ্রেস (Congress) নেতৃত্বের একাংশের। প্রায় দু’বছর দলের Read more

রণবীরের প্রেমে পড়েও, অন্য পুরুষদের সঙ্গে মেলামেশা! গোপন তথ্য ফাঁস দীপিকার
রণবীরের প্রেমে পড়েও, অন্য পুরুষদের সঙ্গে মেলামেশা! গোপন তথ্য ফাঁস দীপিকার

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: নিন্দুকরা বলেন, করণ জোহরের টক শোয়ে, তেঁতো কফি পেটে পড়লে সবাই একেবারে সত্যবাদী যুধিষ্ঠীর হয়ে ওঠেন। Read more

রিস্ক মেপে আসুন ডেট ফান্ডে, লগ্নির আগে জেনে নিন এই তথ্যগুলি
রিস্ক মেপে আসুন ডেট ফান্ডে, লগ্নির আগে জেনে নিন এই তথ্যগুলি

এই মুহূর্তে কি ডেট ফান্ডে লগ্নি করতে চান? তাহলে অবশ্যই সমন্বয় রেখে চলুন ‘রিস্ক-রিটার্ন’ ধারণার সঙ্গে। বেছে নিন শর্ট টার্ম Read more