সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফিরেছেন। ডিনার করেই বিছানায় ঝাঁপ। কিন্তু ঘুম পেলেও, ঘুম আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরছে, আর আপনার চোখও। ফোন ঘেঁটেই যাচ্ছেন। এরকমটা হলে প্রথমেই যেটা করুন, বিছানার চাদরটা পালটে নিন। দেখবেন ঝটপট ঘুম আসবে। হ্য়াঁ, এমনটাই বলছে বিশেষজ্ঞরা।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।
[আরও পড়ুন: যৌন জীবন একঘেয়ে? নতুন ৪ কৌশলে আগুন জ্বালান ফিকে হওয়া আদরে]
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।
সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
[আরও পড়ুন: প্রেমে পড়ার পর প্রথম পুজো? জমজমাট হোক এই ৬ উপায়ে]
Source: Sangbad Pratidin
শেখর চন্দ্র, আসানসোল: করোনার (Coronavirus) সময় জেরে ছিল স্কুল বন্ধ। তা’বলে পড়াশোনা বন্ধ থাকেনি। ‘দুয়ারে স্কুলে’র ব্যবস্থা করেছিলেন ‘রাস্তার মাস্টারমশাই’ Read more
তারক চক্রবর্তী, শিলিগুড়ি: দিনের আলোয় রাস্তার উপর খুন যুবক! মঙ্গলবার সকালে এই ঘটনা ঘিরে ব্যাপক চাঞ্চল্য শিলিগুড়ির (Siliguri) আশিঘর মোড় Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: প্রথমবার কান ফিল্ম ফেস্টিভ্যালের রেড কার্পেটে অনুষ্কা শর্মা। ডেবিউতেই ‘সিক্সার’ মারলেন অনুষ্কা শর্মা। আর স্ত্রীয়ের লুকে Read more
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: সম্পর্ক উগরাতেও পারছেন না, আবার গিলতেও পারছেন না! ভেবেছিলেন স্বামীর সঙ্গে সারা জীবন সম্পর্কের সমীকরণ একই Read more
নিরুফা খাতুন: মৌসুমী অক্ষরেখায় থমকে উত্তরবঙ্গের মালদহে। দক্ষিণবঙ্গে একইসঙ্গে চলবে প্রাক বর্ষার বৃষ্টি এবং তাপপ্রবাহ। কলকাতায় আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তিকর আবহাওয়া বজায় Read more
শেখর চন্দ্র, আসানসোল: কাজ করার সময় খনির ছাদ ভেঙে মৃত্যু হল শ্রমিকের। ঘটনাকে কেন্দ্র করে তীব্র উত্তেজনা ছড়িয়েছে আসানসোলের (Asansol) Read more